Choisissez la couleur de la ceinture pour pouvoir accéder aux différentes prises associées.

Une fois la ceinture sélectionnée, positionnez vous sur l'icône de la prise. Une animation apparaitra.



ceinture


Ceinture Verte (3e Kyu)


Nage waza (techniques de projection)
Verte
Kata-Guruma
(roue autour des épaules)
Verte
Tomoe-Nage
(projection en cercle)
Verte
Ko-Soto-Gake
(petit accrochage extérieur)
Verte
Uki-Otoshi
(renversement du corps)
Verte
Ashi-Guruma
(roue autour de la jambe)


OShime waza (étranglements)
Verte
Kata-juji-Jime
(étranglement croisé, mains en opposition)
Verte
Gyaku-Juji-Jime
(étranglement croisé, les deux paumes vers le haut)
Verte
Nami-Juji-Jime
(étranglement croisé, les deux mains en position normale)
Verte
Morote-Jime
(étranglement des deux mains)
Verte
Hadaka-Jime
(étranglement des avant-bras)
Verte
Kokuri-Eri-Jime
(étranglement par les revers)
Verte
Kata-Ha-Jime
(étranglement en contrôlant un côté)
Verte
Sode-Guruma-Jime
(étranglement par enroulement du revers)
Verte
Ashi-Gatame-Jime
(étranglement avec contrôle des jambes)
Verte
Kata-Te-Jime
(étranglement avec une main)