Choisissez la couleur de la ceinture pour pouvoir accéder aux différentes prises associées.

Une fois la ceinture sélectionnée, positionnez vous sur l'icône de la prise. Une animation apparaitra.



ceinture


Ceinture Orange (4e Kyu)


Nage waza (techniques de projection)
Orange
Tai-Otoshi
(renversement du corps par barrage)
Orange
Okuri-Ashi-Barai
(balayage des deux pieds)
Orange
Koshi-Guruma
(enroulement de la hanche)
Orange
Hane-Goshi
(hanche percutée)
Orange
Uchi-Mata
(projection par l'intérieur de la cuisse)
Orange
Ko-Soto-Gari
(petit fauchage extérieur)


Osae waza (immobilisations)
Orange
Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame (variante)
(2e variante du contrôle par les quatre coins, de côté)
Orange
Kuzure-Makura-Gesa-Gatame
(variante du contrôle en oreiller, par le travers)
Orange
Kuzure-Kami-Shiho-Gatame (variante)
(2e variante du contrôle par les quatre coins, par le dessus)
Orange
Kuzure-Tate-Shiho-Gatame (variante)
(2e variante du contrôle par les quatre coins, longitudinalement)